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去年の体調不良騒ぎで、一時はあんなに?!あった体重がげそっと落ち(今はほぼもどっちゃったんですけどね・・・。ってことは脂肪?よねぇ・・・)、気持ちばかりの貴重な筋肉もかなり無くなってしまっていたのですが、昨年末より地道に「呼吸法」に通い、まめにウォーキングをし、睡眠前のストレッチをかかさずすること三ヶ月! 最近、確実に体が変わってきたーーーっ。と感じるのです。 頻繁ではないけれど、食べた後体がポカポカするようになったり、ちょっと動けば汗をかくようになったり・・・・。などなど。たぶん健康な人からすれば、は?みたいに想う当たり前の事が、 今まで私の体にはおきてなかったんです・・・。怖いですね・・。 きっかけは、「自分の体をかえるのは、自分だ!」という意識に変わったことが大きかったのですが、とにかく毎日「自分の体を意識する」時間を持つことが、こんなにも大切なことだったのか・・・。とひしひしと感じています。 今までの私の体、ごめんなさい!な心境です。笑 もちろん今は、自宅静養中の身なので、そんな余裕のある時間を持ちやすかったりするのだとも想いますが、どんなに忙しさに追われても、今後は自分の為に、そしてやっぱり心配をかけてしまうことになる回りの人のためにも、「自分の体を意識する」時間をもってうまく体と付き合っていきたいなーって想っています。 って前置きが長くなっちゃったんですが・・・。 そんな体の変化もあり、そろそろもう少し体に負荷を加えても平気かな?と思えたので、本日より、ヨガスタートしました! 行ってみたのは、最近急成長し、都内に何店舗かスタジオを持つ会社運営のコース。 かなりたくさんレベルに合わせたコースがあるのと、スタジオの利便性のよさ、そしてなによりも スタジオ内に「シックハウス対策」がしてあり、健康建材の使用を徹底している所が、私としては一番のポイントでした! このあたりまで徹底してくれていると、ほんとに信頼できちゃうんですよね。 以前アロマセラピーを受けに行ったサロン内で、新建材の匂いがしてがっかり・・・な経験等もあり、特に健康を意識した場所では、個人的には重要視したいポイントなんですよ! 選択コースは「骨盤周りをやわらかくする」コース。どちらかというとストレッチに近いかも。 女性にとって、骨盤ってとっても大切なところですよね!ここが固いと、色々な弊害がでてきてしまうので、常にやわらかくすることで、すべてのバランスが整うらしいですよ! 実は個人的に「骨盤周りのストレッチ」を続けていたのですが、するのとしないのとでは、 ほんと違います!これ実証済みなので、是非皆さんもお試しください! 女性らしさとたくましさを併せ持ったとっても素敵な先生から、いろんなストレッチを丁寧な説明付きでレクチャーしていただくこと1時間15分。 おでこにうっすら汗をかき、ちょっと足がふるふるしてきたなーと感じるあたりで終了です! なんかぐぐっっと足が伸びた感じ♪気分もすっきりです! 週2ペースで、しばらく通うつもりです!目指せしなやかな「骨盤周り」です!! せっかくなので、皆さんにも一つご紹介! ★目がパチッとあがり、顔の筋肉が恐ろしくあがるマッサージ★ ①耳の後ろのでっぱった骨の下あたりをよーーーく揉み解します。 ②やわらかくなったなーって想ったら、一度そこから首筋にかけて筋が通っているのを 手で確認してください! ③筋がわかりましたか?わかったら、耳の下あたりのその筋肉の筋の束を、 がしっとつまみ、皮膚から引き剥がすように引っ張ります。 肩こりがひどい人は、なかなかこの筋の束がつまめないそう!結構痛いです! ④もむことしばし!あら不思議、もんだほうの顔が、上がっているはずです! リフトアップの即効のマッサージとの事! 是非是非お試しあーれ♪
by lumiere-douce
| 2006-01-16 23:17
| 体をつくる
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